Anne Sütünü Arttıran Besinler Neler
Bilgi

Anne Sütünü Arttıran Besinler Neler

Anne sütünü arttıran besinler neler? Doğum sonrasında yaşanan en büyük sıkıntılardan biri de, annelerin sütünün azalması veya kesilmesidir. Bu eksilmeleri önlemek için yapacağınız çok fazla bir şey yoktur. Tek yol doğru beslenmeden geçiyor. Anne sütünü artıran besinler sayesinde süt problemi yaşamanız neredeyse imkânsız bir hale geliyor. Şimdi bu besinleri inceleyelim ve öğrenelim;

Anne Sütünü Arttıran Besinler Neler

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN BESİNLER NELER

  • Öncelikle sütün artmasını sağlayan en önemli şey bol su tüketimidir. Tüketilen su miktarı sütün artması ile doğru orantılıdır. Günlük düzenli olarak en az 10 bardak su tüketmek gerekiyor.
  • Kilo vermek için ilk dört ay bir diyet programı uygulamayın ve ilaç kullanımını aklınızdan bile geçirmeyin.
  • Peynir, süt ve yoğurt gibi kalsiyum deposu yiyecekleri tüketin ve günlük en az 1 adet yumurta tüketmelisiniz.
  • A vitamini bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler ve havuç gibi besinleri bol bol tüketin.
  • Düzenli olarak taze ve çiğ sebze-meyve tüketin.
  • Aşırı çay içmekten kaçının ve mümkünse çay tüketimini tamamen kesin.
  • Su oranı fazla olan meyve ve yeşil yapraklı sebzeler süt yapmakla kalmaz aynı zamanda birçok hastalığa karşıda korur.
  • Ayran, tazı sıkılmış meyve suyu, şekersiz bitki çayları ve maden suyu tüketin.

Helva, hazır meyve suları, tatlılar, çikolata çeşitleri, loğusa şerbetleri ve şeker ilave edilerek üretilen kompostolardan uzak durun. Bunlar genellikle halk arasında süt yapıcı olarak bilinse de öyle değildir ve anne sütüne hiçbir katkı sağlamadığı gibi büyük zararlara da neden olabilmektedir.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir